文教大学　知の探究講座【人間科学部】マインドフルネス入門ー概説と体験ー

多忙な日々のストレスに、マインドフルネスで心のセルフケアを。初心者にも分かりやすく理論を解説し、エクササイズをします。実践指導はヨガセラピー・誘導瞑想の専門家である大島が担当。ご自身の心と身体に優しく向き合い、穏やかで充実した毎日を送るための具体的なスキルを、丁寧にお伝えします。

・10分休憩(14:40～14:50)があります。
※更衣室のご用意はございません。ヨガマット、座布団は大学が用意します。
※当講座は運動を行います。「対象」、「持ち物・服装」をご確認のうえ、お申込みください。

「文教大学 知の探究講座」とは各学部より気鋭の教員が講義します。大学で行われている研究の一端に触れていただく講座です。