2025年11月17日（月）
月経・生理痛は体質だけじゃない！ 運動・食事・ホルモンから考えるセルフケア
心身の健康
対面講座
この講座では、月経と生理痛を「体質だから仕方ない」と捉えるのではなく、運動、食事、そしてホルモンの観点からセルフケア方法を学びます。近年の研究では、適度な運動やバランスの良い食事、ストレスマネジメントなどによって症状を軽減できることが分かってきました。本講座では、まず月経の基礎知識を整理し、生理痛やPMS（月経前症候群）などの仕組みをわかりやすく解説します。その上で、ホルモンバランスやライフスタイルの整え方、具体的なセルフケアの実践法を紹介します。講義だけでなく、簡単なストレッチやリラクゼーション法、食事のポイントなども体験しながら学べる内容です。月経に関する正しい知識とセルフケアのコツを身につけ、自分の体と上手に付き合うヒントを見つけましょう。健康で快適な毎日を送るための第一歩として、ぜひ一緒に学んでみませんか。
- 開催日
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- 場所
- 千代田区
- 主催者
- 東京都立大学
- 定員数
- 15名
- 費用
- 5000円
- 申込期日
- 問い合わせ
- 03-3288-1050平日9:00～17:30
- 対象世代
- 現役世代
- 学習レベル
- 関連する資格、職業等
- 高校生以上の女性
備考
なし
