2027年1月8日（金）〜2027年2月5日（金）
アクティブシニアフィットネス 冬期Ａコース ―筋肉の活性化＆強化で日常動作をもっとスムーズに！もっと軽快に！―
心身の健康
対面講座
日ごろ、軽快に動けていますか？動作はスムーズですか？
立つ・座る・歩く・持つ・かがむ・振り向く…日常生活の何気ない動作は、すべて「筋肉」に支えられています。
しかし、普段の生活をしているだけでは「筋肉」は自然と落ちてしまい、少しずつ動きにくくなってしまいます。現状維持のためにも筋トレは欠かせません。
このクラスは、「筋肉」の活性化と強化をテーマにしています。
まずは日常生活の色々な動作を切り取り、使われている部分の「筋肉」を意識してみましょう。そこから、ストレッチや自体重での筋力エクササイズに取り組み、楽しみながら全身運動を行います。運動が苦手な方もご自身のペースでご参加いただけます。
上半身・下半身にバランス良く「筋肉」がついてくると、あらゆる日常動作がスムーズに行えるようなります。同時に、代謝が上がり、関節の負担が軽減し、疲れにくい体になります。
活動的な生活を送るシニアにこそ必要な「筋肉」、楽しく・正しく・続ける筋トレで更に活性化し、ご一緒に充実したアクティブライフを目指しましょう。
- 開催日
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- 場所
- 八王子市
- 主催者
- 中央大学
- 定員数
- 20名
- 費用
- 6,490円(全3回）
- 申込期日
- 問い合わせ
- 042-674-2267平日9:00～17:00
- 対象世代
- シニア世代
- 学習レベル
- 関連する資格、職業等
- なし
備考
※最新の申込状況は、主催者の申込サイトにてご確認ください。
※電話、FAX、インターネットでお申し込みいただけます。
※電話、FAX、インターネットでお申し込みいただけます。
