2026年12月19日（土）
運動を継続することの重要性と三日坊主にならないための秘訣とは
心身の健康
対面講座
【講座の到達目標】
運動の効果とその科学的根拠を正しく理解し、運動を継続するための知識と方法を身につけることで、生涯にわたる健康的な運動習慣の形成を目指します。
【講座趣旨】
本講座では、運動が健康維持や生活習慣病予防に有効であるという科学的知見を紹介するとともに、世の中にあふれる運動情報の誤解や誤った解釈についても解説します。特に、運動効果を得るために最も重要な「継続」に焦点を当て、運動による身体の適応や、運動をやめることで効果が失われる仕組みを生理学的な観点から学びます。さらに、なぜ運動を続けられる人と続けられない人がいるのかを、心理学・行動科学・運動科学などの科学的知見をもとに検証し、運動習慣を定着させるための具体的な考え方やコツを紹介します。運動の効果を正しく理解し、自ら継続できる方法を見つけることで、健康で充実した生活の実現を目指し、また高齢者の運動開始のきっかけづくりや、運動嫌いな子どもが運動を好きになるためのヒントも提供します。
- 開催日
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- 場所
- 文京区
- 主催者
- 東洋大学
- 定員数
- 50名
- 費用
- 1650円
- 申込期日
- 問い合わせ
- 03-3945-7635平日 9:30～13:00/14:00～17:00（昼休13:00～14:00）
- 対象世代
- 学習レベル
- 関連する資格、職業等
