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何気なく撮っている写真から卒業しましょう。ワンランク上の作品に仕上げるための基礎を学び、実践する講座です。写真の知識が無くても大丈夫です!講師が丁寧に教えます。スマートフォンでも一眼カメラでも、 どちらにも活用できる撮影方法や技術を楽しく学びまし…

本講座では、膝関節のみならず、股関節や足関節など下半身の複数の関節に着目し、それらの連動性を高めることで、膝への負担を軽減し動作全体をスムーズにすることを目指します。動きやすさを追求することで、運動機能の向上や、日常生活の質の改善につなげます。テ…

自分史上最高に綺麗な姿勢、綺麗な歩き方を手に入れる講座です。動きの基本である姿勢・歩き方では、下肢の安定性が重要です。 本講座は、特に足関節、足趾の機能を高めることで、骨格を支えるインナーマッスルを強化し、安定した体幹をつくります。バランスのと…

ストレス過多な時代を生き抜くためには適度なリラックスや息抜きが必要です。本講座ではリラックスを生活の中に取り入れ、楽しみながら免疫力を高める方法を学んでいきます。マインドフルネス、野菜やハーブなどから健康や癒しを受け取る植物療法、認知症予防に効果…

本講座は，公共政策リスキリング講座として開設するものであり，行政と何らかの関りを持つ人や公共政策に関心を有する人を対象とし，国・自治体が実施する公共政策について，その背景となる社会事情や制度を講師が解説し，新たな視点から公共政策を考えてみることを…